Az alábbiakban egy rendkívűl egyszerű és népszerű légzőgyakorlattal, a 4-7-8 technikával ismerkedhetsz meg.  A név önmagában foglalja a légzés leírásának folyamatát is. Ezt a gyakorlatot egyébként relaxation breath-nek, azaz relaxációs/kikapcsolodó légzésnek is szokták nevezni. A légzőgyakorlat népszerűségét az egyszerűségének valamint hatékonyságának köszönheti, ugyanis szinte bárhol és bármikor,  kevesebb mint 3 perc alatt elvégezhetjük, miközben hihetelen mértékben segít lenyugodni. A technika… Tovább »