Az egyik legnagyszerűbb dolog a meditációval kapcsolatban az, hogy a hét minden napján, a nap huszonnégy órájában gyakorolhatjuk. A lélegzetünk ugyanis mindig velünk van és annak tudatos használata csakis rajtunk múlik. Ha viszont az ún. ideális időpont kiválasztására törekszünk, akkor döntsünk a korai reggeli, közvetlen (de legalábbis nem sokkal) ébredés utáni időszak mellett. Hogy miért is? Itt vannak az okok egycsokorban: A reggeli meditáció az egész napunkat pozitívan… Tovább »

  A pulzus-meditáció, csakúgy mint a legtöbb meditációs gyakorlat, segít a jelen tudatos megélésében, ezáltal a múlttal ill. jövővel kapcsolatos, racionális és képzelt szorongásaink, félelmeink elengedésében. Ennél a meditációs gyakorlatnál (ahogyan azt a név is mutatja) a pulzusunkra próbálunk fókuszálni. Így csináld: válassz egy kényelmes ülő pozíciót, vegyél néhány hosszú, mély lélegzetet és hagyd hogy a tested ellazuljon a jobb kezed mutató és középső ujját helyezd… Tovább »

A teljesség igénye nélkül összegyüjtöttem, a számomra legkedvesebb és leginspirálóbb meditációs idézeteket. Remélem te is megtalálod köztük a hozzád közelállót! “Csendesítsd le az elmédet és a lelked beszélni fog.” – Ma Jaya Sati Bhagavati “Önmagad megismerése, ez minden bölcsesség alapja.” – Arisztotelész “Ha rendbe teszed az elmédet az életed többi része is helyre kerül.” – Lao Tzu “Egyetlen szabadságot ismerek, az elme szabadságát.”… Tovább »