A meditáció kezdeti stádiumában (de akár jóval később is) az egyik legnagyobb problémát a gondolataink kontrollálásának az ötlete okozza. Kezdő meditálóként ugyanis sokszor azt hisszük, hogy képesek vagyunk a gondolatainkat megzabolázni. Azt reméljük, hogy amint leülünk meditálni és elkezdünk a jelenre összpontosítani akkor az elménk egyszerűen kitisztul és nem marad más csak mi, a lélegzetünk és… Tovább »

– Az ego nem valós, viszont nagyon makacs: Az ego nem más mint az általunk kreált énünk. Egy kép, amit önmagunkról az évek (évtizedek) során alakítottunk ki. Ehhez az ún. én-képhez legtöbbször, foggal-körömmel ragaszkodunk. A meditáció segít ráeszmélni, hogy az ego, ugyan nagyon valósnak tűnik, nem más mint egy fixa idea. Az egonk sajnos szeret itélkezni, kritizálni, különbséget tenni. Ennek következményeként sokszor elkülönülve érezhetjük magunkat… Tovább »

         Mint tudjuk a pudding próbája az evés, úgyhogy vágjunk is bele a meditácóba! Most az egyik közkedvelt meditációs technikával, a breath-counting meditation, avagy légzés-számáló meditációval fogunk megismerkedni. Hogy miért is népszerű ez a fajta meditáció? Ennek több oka is van. Egyrészt mert bárhol és bármikor könnyen gyakorolható, másrészt mert a légzésünk számlálása által könnyebbé… Tovább »